Opis
Warsztaty wellbeing dla firm
Praktyczne warsztaty dla zespołów, które pomagają zmniejszyć napięcie związane ze stresem i pracą przy komputerze, poprawić komfort w ciągu dnia oraz nauczyć pracowników prostych sposobów na regenerację.
Bez mat, przebierania się i skomplikowanych ćwiczeń. Uczestnicy poznają techniki, które mogą później wykorzystać samodzielnie – przy biurku, w domu lub podczas krótkiej przerwy w pracy.
Warsztaty prowadzę w siedzibie firmy, a program dopasowuję do charakteru pracy, liczby uczestników i potrzeb zespołu.
Co możemy zrobić podczas warsztatów?
W zależności od wybranego programu uczestnicy poznają:
✔ automasaż twarzy, karku i szyi
✔ sposoby rozluźniania napiętej szczęki i okolicy twarzy
✔ proste techniki oddechowe wspierające wyciszenie
✔ ćwiczenia dla osób pracujących przy komputerze
✔ sposoby zmniejszania napięcia karku, szyi i obręczy barkowej
✔ podstawowe zasady ergonomii i organizacji przerw
✔ krótkie techniki regeneracyjne, które można wykorzystać w ciągu dnia pracy
Najważniejsze – nie jest to wykład o wellbeing. Pracujemy praktycznie, tak aby uczestnicy wyszli ze spotkania z konkretnymi narzędziami do wykorzystania następnego dnia.
Wybierz format dla swojego zespołu
Wellbeing Start – 60 minut
Krótki, dynamiczny warsztat, który świetnie sprawdza się jako część Dnia Zdrowia, eventu firmowego, tygodnia wellbeing lub spotkania zespołu.
Program może obejmować automasaż twarzy, szyi i karku, ćwiczenia rozluźniające oraz proste techniki oddechowe.
Dla firm, które chcą w krótkim czasie dać pracownikom coś praktycznego i angażującego.
Wellbeing Balance – 2 godziny
Rozszerzony warsztat dla zespołów, w którym mamy więcej czasu nie tylko na poznanie technik, ale przede wszystkim na ich przećwiczenie.
Łączymy automasaż, pracę z napięciami, oddech, ergonomię oraz ćwiczenia dla osób spędzających wiele godzin przy komputerze.
Dobry wybór dla zespołów biurowych i firm, które chcą zorganizować samodzielne wydarzenie wellbeing.
Wellbeing Premium – 3-4 godziny
Najbardziej kompleksowy wariant, który możemy zbudować wokół konkretnych potrzeb zespołu.
Program może łączyć automasaż, techniki oddechowe, ergonomię, ćwiczenia ruchowe, sposoby regeneracji po pracy przy komputerze, relaksację oraz część poświęconą pytaniom uczestników.
Dla firm, które chcą potraktować wellbeing jako wartościowy element działań dla pracowników, a nie jednorazową atrakcję.
Dzień Zdrowia w firmie
Format przeznaczony na większe wydarzenia firmowe. Może składać się z kilku krótszych warsztatów prowadzonych dla kolejnych grup pracowników.
Zakres i harmonogram ustalam indywidualnie, dzięki czemu program można dopasować do liczby osób, organizacji dnia oraz charakteru firmy.
Nie wiesz, który wariant wybrać?
Nie musisz dopasowywać swojej firmy do gotowego programu.
Napisz, ile osób ma wziąć udział, czym zajmuje się zespół i ile czasu możesz przeznaczyć na spotkanie. Zaproponuję wariant, który będzie miał największy sens.
Dlaczego moje warsztaty?
Łączę wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem i napięciami z doświadczeniem szkoleniowym oraz przygotowaniem pedagogicznym.
Nie zależy mi na tym, żeby pracownicy przez dwie godziny słuchali, jak ważne jest dbanie o siebie.
Chcę, żeby rzeczywiście poczuli różnicę i wiedzieli, co mogą zrobić sami, kiedy po kilku godzinach przy komputerze boli kark, napinają szczękę albo potrzebują chwili resetu.
Warsztaty są praktyczne, swobodne i prowadzone w formule, która nie wymaga mat ani stroju sportowego.
Informacje organizacyjne
✔ warsztaty w siedzibie firmy
✔ realizacja na terenie całej Polski
✔ program dopasowany do potrzeb zespołu
✔ możliwość organizacji kilku grup jednego dnia
✔ możliwość współpracy cyklicznej
✔ warsztaty, Dni Zdrowia, eventy i działania wellbeing
✔ faktura dla firmy
Cena zależy od wybranego wariantu, liczby uczestników, lokalizacji oraz zakresu programu.
Skontaktuj się ze mną, a przygotuję propozycję dopasowaną do Twojego zespołu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy uczestnicy muszą się przebierać?
Nie. Warsztaty są przygotowane tak, aby można było uczestniczyć w nich w zwykłym stroju do pracy. Nie potrzebujemy również mat.
Czy warsztat może odbyć się w naszym biurze?
Tak. Przyjeżdżam do siedziby firmy z potrzebnymi materiałami.
Czy możemy wybrać tylko część tematów?
Tak. Program możemy zbudować np. wokół napięć karku i szyi, automasażu, stresu i oddechu albo regeneracji podczas pracy przy komputerze.
Czy można zorganizować warsztat dla większej liczby pracowników?
Tak. Przy większej liczbie osób możemy podzielić uczestników na grupy i przeprowadzić kilka sesji w ciągu jednego dnia.
Czy możliwa jest stała współpraca?
Tak. Możemy przygotować również cykl krótszych spotkań poświęconych różnym obszarom wellbeing.
