Wellbeing dla firm nie powinien być kolejnym modnym hasłem ani benefitem, który dobrze wygląda wyłącznie w prezentacji HR. Dobrze zaplanowane działania powinny dawać pracownikom praktyczne narzędzia, z których mogą korzystać również podczas zwykłego dnia pracy. Wellbeing w firmie coraz częściej pojawia się na liście benefitów pracowniczych. Tylko że samo słowo „wellbeing” nie sprawi, że pracownicy poczują się lepiej.
Kolejny webinar o stresie, którego słucha się z otwartym Excelem, albo kilkugodzinne szkolenie po całym dniu pracy nie zawsze jest tym, czego naprawdę potrzebuje zespół.
Czasem znacznie więcej daje godzina lub dwie praktycznej pracy z ciałem, oddechem i napięciem – bez przebierania się w dres, rozkładania mat i wywracania całego dnia pracy do góry nogami.
I właśnie tak rozumiem wellbeing dla firm.
Czym właściwie jest wellbeing w pracy?
Wellbeing pracowników to znacznie więcej niż karta sportowa, owoce w kuchni czy pojedyncza akcja organizowana raz w roku.
To działania, które wspierają dobre samopoczucie, regenerację i komfort funkcjonowania w środowisku pracy.
W przypadku osób spędzających wiele godzin przy komputerze szczególnie istotne są przeciążenia wynikające z długiego siedzenia, napięcie okolicy karku i obręczy barkowej, zmęczenie oraz stres.
Dlatego podczas moich warsztatów nie skupiam się wyłącznie na teorii. Pokazuję proste techniki, które można rzeczywiście wykorzystać później przy własnym biurku.
Warsztaty wellbeing dla firm – mniej teorii, więcej praktyki
Nie trzeba organizować całego dnia szkoleniowego, aby zrobić dla zespołu coś wartościowego.
Prowadzę krótkie, praktyczne warsztaty wellbeing dla pracowników, które można dopasować do rytmu pracy firmy i potrzeb konkretnego zespołu.
Podczas spotkań możemy pracować m.in. z:
- automasażem twarzy, głowy, karku i obręczy barkowej,
- prostymi sposobami rozluźniania napięć powstających podczas pracy przy komputerze,
- świadomym oddechem i krótkimi technikami relaksacyjnymi,
- prostymi nawykami, które można wprowadzić do codziennego dnia pracy.
Nie potrzebujemy specjalnej sali treningowej ani sportowego stroju. Zależy mi na tym, żeby uczestnik po warsztacie miał kilka konkretnych narzędzi, z których naprawdę będzie potrafił skorzystać.
Dlaczego warto organizować wellbeing dla pracowników?
Dobrze zaplanowany wellbeing nie powinien być kolejnym zadaniem do wykonania.
Ma dać pracownikom chwilę oddechu, ale przede wszystkim pokazać rozwiązania możliwe do wykorzystania również wtedy, kiedy prowadzą spotkanie za spotkaniem, spędzają kilka godzin przed ekranem albo pod koniec dnia czują, że ramiona są już niemal przy uszach.
Dlatego szczególnie lubię pracować z firmami, w których ludzie większość dnia spędzają przy biurkach.
Nie obiecuję, że godzinny warsztat usunie stres z życia pracowników. Mogę natomiast pokazać im, jak zauważać napięcie wcześniej i co można zrobić w ciągu kilku minut, żeby dać ciału chwilę odpoczynku.
Dbanie o dobrostan pracowników nie jest też wyłącznie kwestią komfortu. Światowa Organizacja Zdrowia zwraca uwagę, że środowisko pracy, nadmierne obciążenie czy brak wsparcia mogą wpływać na zdrowie psychiczne pracowników. Dlatego działania wellbeingowe warto traktować jako element szerszej troski o dobre i zdrowe środowisko pracy.
Jak może wyglądać warsztat wellbeing w firmie?
Nie pracuję według jednego sztywnego scenariusza.
Inaczej wygląda spotkanie dla kilkuosobowego zespołu, a inaczej warsztat organizowany jako element większego Dnia Zdrowia w firmie.
Program możemy dopasować do czasu, liczby uczestników i charakteru pracy zespołu. Spotkanie może trwać około godziny, ale możemy również przygotować dłuższy, 2-3 godzinny warsztat z większą ilością praktyki.
Możliwe są również cykliczne spotkania, jeśli firma chce potraktować wellbeing jako coś więcej niż jednorazową atrakcję.
Wellbeing bez mat, dresów i skomplikowanych przygotowań
To dla mnie ważne.
Chcę, żeby warsztat można było zorganizować w normalnym dniu pracy.
Pracownicy nie muszą zabierać stroju sportowego ani posiadać wcześniejszego doświadczenia. Większość ćwiczeń i technik dobieram tak, aby można było wykonać je przy biurku lub na krześle.
Dzięki temu wellbeing można włączyć w dzień pracy bez dużej logistyki i wielogodzinnego wyłączania zespołu z obowiązków.
Dzień Zdrowia w firmie – wellbeing w praktyce
Warsztaty mogą być również częścią firmowego Dnia Zdrowia, tygodnia wellbeingowego, wydarzenia dla pracowników czy programu benefitowego.
W zależności od potrzeb możemy połączyć kilka elementów, np. automasaż, pracę z napięciem karku i barków, techniki oddechowe oraz krótkie sesje relaksacyjne.
Dzięki temu firma nie otrzymuje gotowego „pakietu z katalogu”, tylko wydarzenie dopasowane do swojego zespołu.
Dla jakich firm prowadzę warsztaty wellbeing?
Przede wszystkim dla zespołów pracujących w biurach i organizacji, w których duża część dnia wiąże się z pracą przy komputerze, koncentracją, spotkaniami i odpowiedzialnością.
Warsztaty mogą być ciekawym rozwiązaniem dla działów HR i People & Culture, które szukają praktycznego benefitu dla pracowników, ale również dla właścicieli mniejszych firm, którzy chcą zrobić coś wartościowego dla kilku- lub kilkunastoosobowego zespołu.
Prowadzę warsztaty dla firm na Śląsku, a przy większych realizacjach również w innych częściach Polski.
Wellbeing dla firm – porozmawiajmy o potrzebach Twojego zespołu
Nie musisz wiedzieć, jaki dokładnie warsztat wybrać.
Napisz, ile osób liczy zespół, czym zajmują się pracownicy i ile czasu możecie przeznaczyć na spotkanie. Na tej podstawie zaproponuję format i zakres warsztatu.
FAQ – wellbeing dla firm
Ile trwa warsztat wellbeing dla pracowników?
Format możemy dopasować do firmy. Warsztat może trwać około godziny albo przyjąć dłuższą, 2-3 godzinną formę z większą ilością praktyki.
Czy pracownicy muszą przebierać się w strój sportowy?
Nie. Program tworzę tak, aby większość technik można było wykonać w zwykłym ubraniu, przy biurku lub na krześle.
Czy warsztat można zorganizować w siedzibie firmy?
Tak. Dojeżdżam do firm i prowadzę zajęcia na miejscu.
Czy warsztaty są odpowiednie dla małych zespołów?
Tak. Kameralna grupa daje wręcz możliwość większej ilości praktyki i indywidualnych wskazówek.
Czy można przygotować warsztat na Dzień Zdrowia w firmie?
Tak. Zakres spotkania możemy dopasować do programu wydarzenia, liczby uczestników i czasu dostępnego danego dnia.